當(dāng)災(zāi)難來臨的時(shí)候，你的感覺是什么？焦慮？痛苦？彷徨？
在本書中，面對災(zāi)難，要學(xué)會(huì)"臣服"，這個(gè)臣服不是說向?yàn)?zāi)難低頭，而是面對他，不帶任何思維的。
我不是說在這種情況下你會(huì)變得開心。你不會(huì)的，但是恐懼和痛苦將會(huì)被轉(zhuǎn)變成一種內(nèi)心的寧靜。
（就像電影泰坦尼克號，撞上冰山之后，船上的一組樂隊(duì)放棄了逃生，在混亂慌張的沉船上上演了一出最后的音樂表演。而這就是一種對災(zāi)難的臣服--即面對）
怎么臣服呢？第一個(gè)機(jī)會(huì)就是承認(rèn)現(xiàn)實(shí)不能改變--因?yàn)樗呀?jīng)發(fā)生了。
什么是臣服？全面的關(guān)注就是全面的接受，就是臣服。
也就是這本書所說的活在當(dāng)下。
過去已經(jīng)過去，不會(huì)再回來，未來還沒有來臨，你也根本不可能去掌握它，你所能擁有的就是當(dāng)下這一刻。
書上有一個(gè)例子：
就是半夜，你還在生氣，而引發(fā)你怒氣的人已經(jīng)安然入睡，那件事其實(shí)已經(jīng)過去了，但是你的思維卻不放過你，一再用舊有的模式來解釋那個(gè)人是多磨對不起你，那件事會(huì)讓你多危險(xiǎn)、多丟臉，多麻煩等等。
制止不住大腦的思考，是讓我們受苦的主要原因。
我們必須理解我們是如何成為一個(gè)痛苦創(chuàng)造者的，是我們的大腦而不是其他人或者我們生活于其中的這個(gè)世界。是我們的大腦在思考我們的過去，擔(dān)憂我們的未來。
我們犯了最大的錯(cuò)誤：認(rèn)同我們的大腦，并認(rèn)為大腦就是我們--實(shí)際上我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)比大腦更偉大。
第一個(gè)疑問：我們和大腦是分開的嗎？那我們是什么？
第二個(gè)闡述：我一直在焦慮怎么讓你相信我說的話，后來我突然發(fā)下，我說出來就好了，至于相不相信那是你們的事，對，這個(gè)就是當(dāng)下的我。
